進(jìn)入末伏后，養(yǎng)生要注意這些！

更新時(shí)間：2024-08-14

點(diǎn)擊次數(shù)：1095

末伏是什么

末伏，漢語(yǔ)詞匯，拼音是mò fú，是指立秋后第一個(gè)庚日至立秋后第二個(gè)庚日前一天這時(shí)段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。

末伏，是“三伏"之一，所謂“伏"即是“暑氣潛伏于地"之意，標(biāo)志著一年里最炎熱的時(shí)期；也有的解釋是“伏"就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。

我們常說(shuō)，四季是「春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏」，但在中醫(yī)眼中，還隱藏了一個(gè)季節(jié)：長(zhǎng)夏。

長(zhǎng)夏五行應(yīng)土，五臟應(yīng)脾，時(shí)間正好與伏天相應(yīng)。在春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏之間，長(zhǎng)夏起到一個(gè)「化」的作用，把夏天的滿滿的陽(yáng)氣轉(zhuǎn)化為一股可以被收藏的能量，身體才能更好的「秋收」。

《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論篇》里說(shuō)：「脾主長(zhǎng)夏，足太陰陽(yáng)明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于長(zhǎng)夏。」

這句話原本說(shuō)的是脾胃病變的規(guī)律。說(shuō)的是脾病會(huì)在長(zhǎng)夏好轉(zhuǎn)，此時(shí)正好立秋過(guò)后，又是長(zhǎng)夏的尾巴，我們借助天時(shí)養(yǎng)陽(yáng)氣、護(hù)脾胃，就更事半功倍了。

伏天如何保持健康

泡腳：讓你的陽(yáng)氣動(dòng)起來(lái)！

很多朋友對(duì)泡腳有誤解，認(rèn)為天冷泡腳好，暖暖的還助眠。其實(shí)從順應(yīng)自然的角度看，伏天泡腳反而更有益身心健康。

人的腳就像樹(shù)的根，泡腳能將枝末收集的陽(yáng)熱引下來(lái)，同時(shí)又能動(dòng)發(fā)腎氣上行，使得根部不淤滯?，F(xiàn)在不少人又久坐又思慮，尤其伏天，陽(yáng)熱在上，腎氣也耗得厲害。整個(gè)身體陰陽(yáng)的循環(huán)都不通暢了。

末伏時(shí)節(jié)是要迎接秋令的，秋主收，怎么把夏天在上的陽(yáng)氣給收引下來(lái)，讓肝脾腎之陰向上潤(rùn)澤，正是這段時(shí)間要做的事。而泡腳正好能收引陽(yáng)熱下行，幫助陰氣上澤。

尤其以下這4類人，末伏這10天更應(yīng)該借助天時(shí)，泡腳調(diào)養(yǎng)：

上熱下寒的人：虛火都在上面頂著，牙痛咽干冒痘痘，卻容易手腳涼小腹怕冷，最好是通過(guò)泡腳把虛火引下來(lái)，把腎水升上去。容易失眠的人：需要心腎相交，泡腳有助腎水上奉心火下行，自然好眠。想要減肥的人：肥胖是陰有余陽(yáng)不足，泡腳引陽(yáng)入陰，幫助脂肪代謝，推陳出新，泡腳尤其有助減少腰腹大腿贅肉。風(fēng)濕骨痛的人：年紀(jì)大了難免經(jīng)絡(luò)被風(fēng)寒濕痹所阻，熱水泡腳通行血?dú)?，有助水行?jīng)通。一般來(lái)講，常規(guī)養(yǎng)生不必特地用泡腳包，從今天起到處暑節(jié)氣，每晚堅(jiān)持用溫水泡泡腳就好。

按五運(yùn)六氣的推算，此時(shí)末伏正好在四之氣，是「蒸熱相薄，濕化不流」的氣候，疫情又卷土重來(lái)，濕氣重、脾胃不好的人最好用香蘭厚樸足浴粉泡腳，幫助祛濕濁、防疫癘。

上一條交直流電流鉗的多元應(yīng)用與實(shí)踐
下一條法國(guó)CA本安型防爆萬(wàn)用表MTX3297Ex震撼上市！

色一情一乱一伦一区二区三区日本丨av无码精品一区二区三区宅噜噜丨国产亚洲日韩欧美另类第八页丨国产毛多水多高潮高清丨欧美精品久久久久久久自慰

進(jìn)入末伏后，養(yǎng)生要注意這些！

進(jìn)入末伏后，養(yǎng)生要注意這些！